(openPR) Nürnberg, 4. Dezember 2024 – Bewegungsmangel zählt zu den größten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. Eine aktuelle Studie des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg zeigt, wie gezieltes Krafttraining nicht nur Bewegungsmangel reduzieren, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität nachhaltig steigern kann.
Die Studie im Detail:
Durchgeführt von Oxana Hegel (zweifache Vize-Weltmeisterin und Ernährungsexpertin) und Philip Hegel (Gesundheitsexperte und Betreiber von Studio21), wurde das Bewegungsverhalten und die subjektive Wahrnehmung von 75 Mitgliedern untersucht. Ergänzt wurde die Studie durch die Expertise von zwei Medizinern, einem Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin sowie einem Sportmediziner, und durch die Einschätzungen einer erfahrenen Diabetesberaterin.
Ergebnisse im Überblick:
Bewegungsmangel reduziert: 81 % der Teilnehmer*innen berichteten, dass sie durch regelmäßiges Krafttraining keinen Bewegungsmangel mehr wahrnehmen.Signifikante Wohlfühlsteigerung: Alle Befragten bestätigten, dass Krafttraining ihr Wohlbefinden gesteigert hat. Zu den Effekten zählen bessere Schlafqualität, reduzierte Stresslevels und gesteigerte Energie im Alltag.Soziale und psychologische Vorteile: Neben der körperlichen Fitness profitierten die Teilnehmer*innen auch von gesteigertem Selbstbewusstsein und sozialem Austausch.
Medizinische Expertenmeinungen:
„Gezieltes Krafttraining stabilisiert Gelenke, stärkt die Muskulatur und hilft, Haltungsschäden und Osteoporose vorzubeugen“, erklärt Robert Pfeifer, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin.
Dr. med. Markus Kraska, Sportmediziner, ergänzt: „Krafttraining reguliert den Blutzuckerspiegel, reduziert Stress und unterstützt die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.“
Die Diabetesberaterin Swetlana Schlack unterstreicht: „Für Menschen mit Diabetes ist Krafttraining ein unverzichtbares Element, um Insulinresistenz zu senken und die Lebensqualität zu steigern.“
Bewegungsmangel in Unternehmen:
Erkenntnisse aus dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM):
Ein spannender Aspekt der Studie sind die Einblicke in Maßnahmen zur Bewegungsförderung in Unternehmen, die durch Interviews mit dem Universitätsklinikum Freiburg, Siemens und BASF ergänzt wurden. Diese Unternehmen setzen auf innovative Gesundheitsprogramme, um Bewegungsmangel bei Mitarbeitenden gezielt zu reduzieren.
Universitätsklinikum Freiburg: Mit einem breiten Angebot von ergonomischen Arbeitsplatzlösungen bis hin zu Kursen wie „Aktive Pause“ setzt das Klinikum neue Standards im Bereich Mitarbeitendengesundheit.Siemens: Initiativen wie Wellpass, Betriebssportgruppen und individuelle Arbeitsplatztrainings fördern die Bewegung im Berufsalltag und tragen zur Gesundheitsförderung bei.BASF: Mit Rehabilitationsprogrammen, präventiven Maßnahmen und Work-Life-Balance-Angeboten integriert BASF Bewegung und Gesundheit erfolgreich in den Arbeitsalltag.
„Bewegungsmangel ist nicht nur ein gesundheitliches, sondern auch ein wirtschaftliches Problem. Unternehmen spielen eine Schlüsselrolle, um ihre Mitarbeitenden zu motivieren und gesund zu halten,“ betont Dr. med. Markus Kraska.
Fazit und Ausblick:
Die Studie zeigt, dass Krafttraining eine effektive Präventionsmaßnahme gegen Bewegungsmangel darstellt. Das Fitnessstudio Studio21 will diese Erkenntnisse nutzen, um Mitglieder noch besser zu betreuen und über die Vorteile von strukturiertem Training aufzuklären. „Unser Ziel ist es, Menschen durch gezielte Programme und persönliche Betreuung zu einem aktiveren Lebensstil zu motivieren,“ sagt Philip Hegel.
Kontakt:
Studio21 – Fitness Lounge
Webseite: www.meinstudio21.de
Studie im Original: https://meinstudio21.de/aktuell/studie-bewegungsmangel-reduzieren-durch-krafttraining/
E-Mail:
Über Studio21:
Das Fitnessstudio im Herzen Nürnbergs bietet seinen Mitgliedern eine familiäre Atmosphäre, persönliche Betreuung und innovative Konzepte für Fitness und Gesundheit.
